Now Accepting PayPal
How PayPal Works

WELLNESS EVENTS

UNDER CONSTRUCTION​

Nutricion

Todos los alimentos

se pueden aprovechar

No hay alimentos buenos y malos. Todos los alimentos

se pueden aprovechar.

Moderación

Coma hasta que se sienta satisfecho, no lleno. Tenga cuidado

con las porciones extras, con permitirse demasiados gustos, y los

lugares de tenedor libre.

Equilibrio

Para controlar su peso, adapte lo que come y bebe a

su grado de actividad. También debe combinar los

alimentos con más calorías, grasa, y azúcar con

opciones que tienen menos calorías, grasa, y azúcar.

Variedad

Escoja una gama amplia de alimentos: verduras, frutas, granos

integrales, carnes, aves de corral, mariscos, huevos, habichuelas,

arvejas, nueces, semillas y productos lácteos. Esto lo ayuda a

obtener los nutrientes (vitaminas, minerales, etc.) que necesita.

Preste atención a las siguientes sugerencias:

Variedad de colores intente tener más de

un color en su plato

Variedad de sabores ácido, dulce, amargo,

y salado.

Variedad de texturas crujiente, blando,

suave

Tómese el tiempo para disfrutar lo que come!!!